Fitshaker

Vítej u prvního videopodcastu!

Neděle v této výzvě patří vzdělávání. Připravili jsme si pro tebe 5 inspirativních rozhovorů se zajímavými hosty, se kterými si povídáme o pohybu, zdravém stravování a osobním rozvoji. Tak pojďme se rovnou pustit k prvnímu tématu. 😊

V dnešním videopodcastu přivítáme odbornici na oblast pohybu, lékařku a vědeckou pracovnici, která zkoumá vliv cvičení na zdraví lidí – prof. MUDr. Barbaru Ukropcovou, PhD. Nemusíš se však bát, že povídání bude příliš odborné a vědecké, právě naopak. Paní doktorka mluví opravdu srozumitelně i pro běžné lidi a je radost ji poslouchat. 😊

Dozvíš se o benefitech pohybu nejen pro naše fyzické zdraví, ale i pro to mentální. O tom, jak si díky pohybu dokážou i senioři zlepšit kvalitu svého života a opravdu nikdy není pozdě se začít hýbat. I o tom, jak implementovat fyzickou aktivitu do běžného života v rámci celého dne. Protože to není jen o půlhodince cvičení. Je to životní styl. 😊

Rozhovor je skutečně výživný a nabitý hodnotnými informacemi. Vždyť se podívej sama, co všechno tě čeká:

0:36 – Jaké jsou benefity pohybu?

4:44 – Jak nás ovlivňuje, když máme víc svalové hmoty?

6:08 – Jak často a jakými způsoby se hýbat?

13:00 – Jak si vybudovat návyk cvičit?

14:19 – Existuje minimální množství pohybu, které je pro naše tělo prospěšné?

16:50 – Co když máme stále výmluvy?

18:45 – Jak ovlivňuje genetika výskyt obezity?

24:16 – Jak dlouho trvá, než se dokážou naše návyky změnit?

25:52 – Jak pohyb ovlivňuje náš mozek?

28:34 – Proč je pohyb důležitý u dětí?

30:44 – Jaký má pohyb vliv na duševní zdraví?

31:12 – Co nám způsobuje dlouhodobé sezení?

A teď už zmáčkni „play“ a vychutnej si rozhovor. Pohybu a dobré náladě zdar! 😊