Vršek a střed těla pevný jako skála

Informace o cvičení

Opět se chystáš využít pár minut svého času k cvičení? Během 15 minut bude Olinka s Dominikou poctivě makat na horní a střední části těla. Věříme, že do toho půjdeš společně s námi s nadšením a parádně si zacvičíš. :-)

Jsi zvědavá, které cviky tě čekají?

Dámské kliky
Vytahování lokte v planku
Přetáčení pánve do stran z planku na předloktích
Přitahování kolene k lokti v planku

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Oľga BartalskáHIIT

Ahoj, jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru. Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras. Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-) Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-) Dosažené vzdělání: IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work FACE - bosu ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRENÉR 3

Přečíst více