Vytabatuj si pevnou postavu
informace o cvičení
Po příjemné rozcvičce přejdeme opět k pořádné zabíračce s Matejem, který si podá tvoje tukové polštářky pomocí TABATA cvičení. Tohle cvičení spočívá v intervalech, kdy 20 sekund cvičíme naplno a následuje 10 sekund oddychu. Tyto intervaly se opakují 8x v jednom kole. ;-)
Co tě čeká v tomto videu?
1. kolo
Přeskoky snožmo do stran s přechodem do dřepu
Přeskoky snožmo vpřed a vzad s přechodem do dřepu
2. kolo
Dámské kliky s dotykem ramene a předpažení
Výdrž v dámském kliku
(+ různé další variace)
3. kolo
Předpažování a upažování s jednoručkami s vahou přenesenou na jedné noze (1 noha 1 interval)
4. kolo
Zkracovačky vpřed a do stran
Výdrž v lehu na zádech s rukama a nohama ve vzduchu
5. kolo
Hmitání nohama v lehu na zádech
Zkracovačky s rukama nataženýma na stehnech
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení