Informace o cvičení
V tomhle videu se Zorou si dáme vysloveně silovou makačku, při níž budeme zaručeně cítit každičký sval i každičký pohyb. Soustředíme se na efektivní zapojování jednotlivých partií a jejich tonizaci.
V rámci videa cvičí Zora na stepperu, ale Saška za ní předvádí všechny cviky na židli, takže se použitých pomůcek vůbec nemusíš bát. ;-)
Pomůcky: stepper (příp. židle), expandér (nemusí být), jednoručky (příp. lahve s vodou, ale taky nemusí být)
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
![Fitness schod](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/Aerobic-step-inSPORTline-AS100-478131-thumbnail.jpeg)
![Expander](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/pomocky%20fitshaker%20na%20web%20kratky%20expander-276143-thumbnail.jpg)
Instruktor
![Zora Czoborová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/zora%20czoborova%20fitshaker%20instruktori-272683-thumbnail.png)