VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Rychlovka na ruce a záda s Di

Informace o cvičení

S Dianou si v tomhle videu zamakáme na krásných rukou a zádech, takže po rychlé rozcvičce můžeš očekávat parádní makačku, po níž budeš ruce určitě cítit. ;-)

Dáme si tyto cviky:

Boxování v sumo dřepu
Vtahování břicha s předpažováním rukou na kolenou
Tricepsové zapažování v bočním výpadu
Kliky s celým tělem na podložce
Klik ve střeše + pokrčit kolena těsně nad podložkou
Superman + spojování natažených rukou před sebou a za zády
Superman výdrž s jednou nohou ve vzduchu

Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)

Pomůcky

Bez pomůcek

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více