Informace o cvičení
S Dianou si v tomhle videu zamakáme na krásných rukou a zádech, takže po rychlé rozcvičce můžeš očekávat parádní makačku, po níž budeš ruce určitě cítit. ;-)
Dáme si tyto cviky:
- Boxování v sumo dřepu
- Vtahování břicha s předpažováním rukou na kolenou
- Tricepsové zapažování v bočním výpadu
- Kliky s celým tělem na podložce
- Klik ve střeše + pokrčit kolena těsně nad podložkou
- Superman + spojování natažených rukou před sebou a za zády
- Superman výdrž s jednou nohou ve vzduchu
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
