Informace o cvičení
S Dianou si v tomhle videu zamakáme na krásných rukou a zádech, takže po rychlé rozcvičce můžeš očekávat parádní makačku, po níž budeš ruce určitě cítit. ;-)
Dáme si tyto cviky:
- Boxování v sumo dřepu
- Vtahování břicha s předpažováním rukou na kolenou
- Tricepsové zapažování v bočním výpadu
- Kliky s celým tělem na podložce
- Klik ve střeše + pokrčit kolena těsně nad podložkou
- Superman + spojování natažených rukou před sebou a za zády
- Superman výdrž s jednou nohou ve vzduchu
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Záda
