VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Spodní část těla jako z časopisu

informace o cvičení

Co to bude dneska? No přece další super makačka s Diankou, která si pro tebe připravila tréning zaměřený na spodní část těla, která je pro nás ženy častokrát problémovější. ;-) Zamakáme si pořádně všechny, protože Dianka rozdělila tréning tak, že ona bude cvičit náročnější verzi cviku a kočka, která cvičí na videu s ní, bude cvičit lehčí verzi cviku.

Tyto cviky tě čekají:

Přeskok oběma nohama do strany a 3 dřepy
Přechod ze stoje do planku a zpět
Přeskok oběma nohama do strany a 4 dřepy se šikmým přítahem kolene k lokti
Výpad vbok s výkopem do strany
Výpad vzad s výkopem vpřed
Zakopávání na čtyřech s nataženou nohou
Pozice na čtyřech s koleny ve vzduchu a přechodem až do střechy
Zakopávání s pokrčenou nohou

Ani ty už se nemůžeš dočkat? Tak pojďme na to! ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více

Zapojené partie