Informace o cvičení
Co to bude dneska? No přece další super makačka s Diankou, která si pro tebe připravila tréning zaměřený na spodní část těla, která je pro nás ženy častokrát problémovější. ;-) Zamakáme si pořádně všechny, protože Dianka rozdělila tréning tak, že ona bude cvičit náročnější verzi cviku a kočka, která cvičí na videu s ní, bude cvičit lehčí verzi cviku.
Tyto cviky tě čekají:
- Přeskok oběma nohama do strany a 3 dřepy
- Přechod ze stoje do planku a zpět
- Přeskok oběma nohama do strany a 4 dřepy se šikmým přítahem kolene k lokti
- Výpad vbok s výkopem do strany
- Výpad vzad s výkopem vpřed
- Zakopávání na čtyřech s nataženou nohou
- Pozice na čtyřech s koleny ve vzduchu a přechodem až do střechy
- Zakopávání s pokrčenou nohou
Ani ty už se nemůžeš dočkat? Tak pojďme na to! ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
