Informace o cvičení
Co to bude dneska? No přece další super makačka s Diankou, která si pro tebe připravila tréning zaměřený na spodní část těla, která je pro nás ženy častokrát problémovější. ;-) Zamakáme si pořádně všechny, protože Dianka rozdělila tréning tak, že ona bude cvičit náročnější verzi cviku a kočka, která cvičí na videu s ní, bude cvičit lehčí verzi cviku.
Tyto cviky tě čekají:
- Přeskok oběma nohama do strany a 3 dřepy
- Přechod ze stoje do planku a zpět
- Přeskok oběma nohama do strany a 4 dřepy se šikmým přítahem kolene k lokti
- Výpad vbok s výkopem do strany
- Výpad vzad s výkopem vpřed
- Zakopávání na čtyřech s nataženou nohou
- Pozice na čtyřech s koleny ve vzduchu a přechodem až do střechy
- Zakopávání s pokrčenou nohou
Ani ty už se nemůžeš dočkat? Tak pojďme na to! ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Lýtka
Zadek
