Informace o cvičení
Zdravíme tě už u sedmého stravovacího videa výzvy do plavek, kde si tentokrát popovídáme o pitném režimu. :-)
Protože voda tvoří víc než polovinu našeho těla, je logické, že tekutiny budou sehrávat velmi důležitou roli při celkovém fungování našeho organismu. Určitě jsi už slyšela frázi: „Hlad je převlečená žízeň.“ A něco na tom doopravdy je. :-) Můžeme s jistotou zdůraznit, že za každým úspěšným hubnutím stojí právě pitný režim.
Jaká témata na tebe dnes čekají?
• Funkce tekutin v našem těle,
• vhodné a nevhodné zdroje tekutin,
• alkohol,
• kolik tekutin je třeba denně přijmout (+ vzorec pro výpočet správného množství),
• pitný režim a sport,
• smoothies – jsou tak zdravá, jak se tváří? :-)
• voda s citronem nalačno.
Jestli ses tedy dnes nestihla napít, běž si prosím vzít sklenici vody ještě před začátkem tohoto videa. ;-)
Následně si můžeš přečíst pár článků o pitném režimu i na našem blogu:
Například: Jaké benefity má pitný režim pro naše zdraví?
Že šálek dobrého čaje přijde vhod i v létě ;-)
Proč je alkohol nepřítelem hubnutí?
A na závěr, abychom nezapomněli, TADY najdeš seznam všech dobrých a zdravých nápojů, které tě osvěží v létě, nebo naopak zahřejí během zimního období.
Měj nádherný den! :-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
