Informace o cvičení
Vítej u 1. stravovacího videa plavkové výzvy! :-)
Jednou za týden budeme mít pauzičku od cvičení a budeme se vzdělávat – o výživě a zdravém životním stylu. Těmito videy o stravování nás bude provázet odborník na výživu a pohyb a garant vzdělávacího zařízení Fitness Institut – Jan Caha. Čeká nás 9 vzdělávacích videí nabitých těmi nejdůležitějšími informacemi, které na svojí cestě za zdravějším a štíhlejším JÁ potřebuješ vědět. :-)
V tomhle prvním videu jsme se věnovali otázkám, které jsou nejpodstatnější na začátek:
- Co je to výživa?
- Co je o energetický příjem a výdej?
- Jak je nastavit, abychom hubli?
- Jak používat jídelníček, který jsme ti zaslali?
Na konci každého videa jsme připravili úkol týdne, díky němuž můžeš víc vnímat svoje stravování a když se budeš našim úkolům věnovat, dokážeš měnit i svoje návyky k lepšímu. Budeme se snažit, aby všechny naše kroky vedly ke zdravému životnímu stylu, který bude pro tebe udržitelný dlouhodobě i po skončení téhle výzvy. :-)
A mimochodem, nezapomeň se zapojit do soutěže o skvělé ceny.
A teď už se nenechej rušit a užij si těchto úvodních 15 minut s Jendou. ;-)
Příjemný poslech!
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Včera jsme ti na e-mail poslali 30denní fitness jídelníček od Jana Cahy. (klikni pravým tlačítkem myši a zvol Uložit odkaz jako).
- Stejně tak bys měl/a mít ve své e-mailové schránce i MANUÁL k Výzvě do plavek 2022, v němž najdeš všechno důležité, co tě během výzvy čeká.
- Vyzkoušej videorecept od Jana Cahy.
- Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.
- Nechodí ti od nás žádné e-maily? (ani do propagační pošty a SPAMU) Vlož svůj e-mail SEM.
- E-maily k výzvě posíláme cca 2–3x týdně, neposíláme je každý den.
- TADY si můžeš orientačně vypočítat svůj bazální metabolismus.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
