Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
16:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022

Výzva do plavek 2022 - Co bych měl/a vědět na začátek, když chci zhubnout nebo si vyformovat postavu?

Informace o cvičení

Vítej u 1. stravovacího videa plavkové výzvy! :-)

Jednou za týden budeme mít pauzičku od cvičení a budeme se vzdělávat – o výživě a zdravém životním stylu. Těmito videy o stravování nás bude provázet odborník na výživu a pohyb a garant vzdělávacího zařízení Fitness Institut – Jan Caha. Čeká nás 9 vzdělávacích videí nabitých těmi nejdůležitějšími informacemi, které na svojí cestě za zdravějším a štíhlejším JÁ potřebuješ vědět. :-)

V tomhle prvním videu jsme se věnovali otázkám, které jsou nejpodstatnější na začátek:

  • Co je to výživa?
  • Co je o energetický příjem a výdej?
  • Jak je nastavit, abychom hubli?
  • Jak používat jídelníček, který jsme ti zaslali?

Na konci každého videa jsme připravili úkol týdne, díky němuž můžeš víc vnímat svoje stravování a když se budeš našim úkolům věnovat, dokážeš měnit i svoje návyky k lepšímu. Budeme se snažit, aby všechny naše kroky vedly ke zdravému životnímu stylu, který bude pro tebe udržitelný dlouhodobě i po skončení téhle výzvy. :-)

A mimochodem, nezapomeň se zapojit do soutěže o skvělé ceny.

A teď už se nenechej rušit a užij si těchto úvodních 15 minut s Jendou. ;-)

Příjemný poslech!

Na závěr ještě pár důležitých informací:

  1. Včera jsme ti na e-mail poslali 30denní fitness jídelníček od Jana Cahy. (klikni pravým tlačítkem myši a zvol Uložit odkaz jako).
  2. Stejně tak bys měl/a mít ve své e-mailové schránce i MANUÁL k Výzvě do plavek 2022, v němž najdeš všechno důležité, co tě během výzvy čeká.
  3. Vyzkoušej videorecept od Jana Cahy.
  4. Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.
  5. Nechodí ti od nás žádné e-maily? (ani do propagační pošty a SPAMU) Vlož svůj e-mail SEM.
  6. E-maily k výzvě posíláme cca 2–3x týdně, neposíláme je každý den.
  7. TADY si můžeš orientačně vypočítat svůj bazální metabolismus.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness.  Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch.  Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.