Informace o cvičení
Dnes se s Janem Cahou nebudeme bavit jen o výživě, ale povíme si i o jiných zásadách, které jsou podstatné, jestli chceme hubnout nebo nabírat svaly. Není to totiž jen o výživě. Ani jen o pohybu. Musíme myslet na optimální kombinaci více prvků, díky nimž se můžeme dostat blíž ke svým cílům.
Ve videu se dozvíš i odpovědi na tyto otázky:
- Kolik bychom mohli ideálně během výzvy zhubnout?
- Co je to energetický deficit?
- Jak by měl vypadat náš pitný režim?
- Proč je důležité věnovat pozornost spánku a regeneraci?
- A mnoho dalšího.
Na závěr videa tě čekají dokonce 2 úkoly na tento týden. Jejich zavedení je mimořádně jednoduché a může pro tebe být obrovským krokem vpřed ke zdravějšímu životnímu stylu.
Vyčleň si 11 minut času a pojď se s námi dozvědět víc. A pokud máš další otázky k tomuto tématu, můžeš je zanechat v komentářích. Příjemný poslech. :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
