Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
11:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022

VÝZVA DO PLAVEK 2022 - Jak optimálně hubnout tuk nebo nabírat svaly?

Informace o cvičení

Je tu třetí týden Výzvy do plavek 2022 a s ním i nová porce důležitých informací.

Dnes se s Janem nebudeme bavit jen o výživě, ale povíme si i o jiných zásadách, které jsou podstatné, jestli chceme hubnout nebo nabírat svaly. Není to totiž jen o výživě. Ani jen o pohybu. Musíme myslet na optimální kombinaci více prvků, díky nimž se můžeme dostat blíž ke svým cílům.

Ve videu se dozvíš i odpovědi na tyto otázky:

  • Kolik bychom mohli ideálně během výzvy zhubnout?
  • Co je to energetický deficit?
  • Jak by měl vypadat náš pitný režim?
  • Proč je důležité věnovat pozornost spánku a regeneraci?
  • A mnoho dalšího.

Na závěr videa tě čekají dokonce 2 úkoly na tento týden. Jejich zavedení je mimořádně jednoduché a může pro tebe být obrovským krokem vpřed ke zdravějšímu životnímu stylu.

Vyčleň si 11 minut času a pojď se s námi dozvědět víc. A pokud máš další otázky k tomuto tématu, můžeš je zanechat v komentářích. Příjemný poslech. :-)

Na závěr ještě pár důležitých informací:

  1. Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness.  Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch.  Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP