VÝZVA DO PLAVEK 2022 - Mýty, nepravdy a extrémy ve stravování – čemu není třeba věřit?
Informace o cvičení
Vítej v dalším týdnu Výzvy do plavek 2022.
Určitě ses na své cestě za zdravějším JÁ setkal/a s různými názory na to, co jíst, co nejíst, kdy jíst, jak se hýbat apod. Mnoho z nich bylo protichůdných a mnohokrát jsi nevěděl/a, čemu vlastně můžeš věřit.
Kromě toho i názory odborníků ve výživě se mění. A objevuje se stále velké množství mýtů, kterým se budeme v dnešním videu věnovat. V následujících minutách ti Jan Caha představí, se kterými mýty se během své praxe setkává nejčastěji. Dozvíš se, jestli:
- Je dobré jíst během hubnutí pečivo, mléko a maso?
- Opravdu budeš lépe spalovat, když si dáš vodu s citrónem?
- Musíš omezit tuky, když chceš zhubnout?
- Jak je to s jedením po 18. hodině?
- atd.
Věnuj si 15 minut času a využij je při tomto výživném povídání. Věříme, že se naučíš zase něco nového. Tak se pohodlně usaď a přejeme příjemné sledování! :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
