Informace o cvičení
Do nového týdne výzvy opět vkročíme s novým tématem. Tentokrát nebude jen o stravování, ale budeme se bavit celkově – o životním stylu. Výživový poradce a trenér Jan Caha ti představí pilíře zdravého životního stylu. Zjistíš, že to není jen o jedné obrovské změně, kterou musíš podstoupit, aby ses cítil/a zdravěji a zbavil/a se nějakých kil navíc.
Jde totiž o sérii maličkých kroků, které tě postupně naučí zdravému životnímu stylu tak, aby nebyl jen dočasný, ale udržitelný dlouhodobě.
V tomto videu najdeš odpovědi i na tyto otázky:
- Kolikrát denně bychom měli jíst?
- Čeho si všímat na etiketách výrobků?
- Co ti může v životě pomoct eliminovat stres?
- Proč je spánek tak důležitý i při hubnutí?
- Jak si zlepšit kvalitu spánku?
- A mnoho mnoho dalšího.
Jestli ještě úplně přesně nevíš, co všechno vlastně spadá do toho „zdravého životního stylu“, toto video ti prozradí víc. Přehraj si ho hned teď a jestli máš na Jana nějaké otázky, zanechej je v komentáři. :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
