Fitshaker

Ahoj nadšenče zdravého životního stylu! :) 

Plánovaný webinář s výživovým poradcem Mgr. Michalem Páleníkem je konečně tady!

Doufáme, že si tenhle čas naplno užiješ a dozvíš se opět něco nového.  

Získávání nových informací a jejich zavádění do běžného života by nám mělo přinášet radost.

Přejeme ti proto plnohodnotný zážitek. :-)

Webinář se bude konat 16. 6. 2024 v 19.00 hod.  

Miška můžeš znát ze stravovacích videí probíhající Výzvy do plavek 2024. V tomto webináři bude odpovídat na tyto otázky:

1. Kterou mouku je nejlepší používat v receptech? Je pšeničná hladká mouka horší než špaldová hladká? A co celozrnná?
2. Jsou lepší light výrobky, nebo je to mýtus?
3. Myslela jsem si, že losos a krabí tyčinky nejsou úplně zdravé, sám jsi to myslím v nějakém videu zmiňoval, ale potom jsem viděla recepty od FS či od tebe právě s těmito produkty. Jak to je?
4. V čem se liší kokosový cukr od normálního? Je lepší?
5. Odvodňuje káva, nebo je to je mýtus? Kávu si dopřeju 2–3 x denně, ale ne vždy si dopřeju vodu, protože nemám žízeň.
6. Jde zhubnout, když jsem přibrala z léků? Protože mám pocit, že ne.
7. Máš nějaké základní doporučení, jak se stravovat, lidem – diabetikům?
8. Máš nějaké rady, co dělat při fruktózové malabsorpci? Miluju zeleninu, v mnohých receptech je i hrášek zelený, houby či brokolice. Čím je můžu nahradit?
9. Co dělat, pokud léky, které jsou na alergii, pomůžou k utišení alergií, ale zároveň po pravidelném užívání člověk přibírá? Máš nějaké tipy na to, jak utlumit alergie bez léků?
10. Máš nějaké tipy a triky, pokud hubnu a mám zdravotní low FODMAP dietu?
11. Mám vyndanou štítnou žlázu a kila se na mě od té doby nabalují. Jsou nějaké potraviny, které pro mě nejsou vhodné? Můžu nastartovat metabolismus i navzdory tomu, že tělo dostává jen umělou náhradu za práci štítné žlázy?
12. Co prosím jíst v případě celiakie a laktózové intolerance?
13. Jak se stravovat během menopauzy? Měnit něco, případně přidat něco do stravy? Trápí mě hlavně silné návaly tepla a občas podrážděnost.
14. Co a kdy jíst před a po tréninku?
15. Jak snížit chuť na sladké? I když si dám něco zdravějšího, stejně si musím dát nezdravé sladkosti.
16. Michale, co říkáš na protein? Ano/Ne? Pokud ano, jaký? Kdy?
17. Na snídani mívám jogurt s vločkami a ovocem nebo nějakou kaši s ovocem. Můžu si dát i na svačinu to samé? Myslím to tak, že ráno si dám jogurt a na svačinu kaši nebo naopak. Nebo vyměnit snídani za něco jiného?
18. Jsem štíhlá, ale mám často nafouklé břicho. Co s tím, prosím?
19. Michale, jsi skvělý. Já cvičím posledních 10 let 6 x týdně, měla bych být štíhlá a vysportovaná, ale není to tak. Bude to asi tím, že dovrším 56 let. Co s tím? Jak jíst? Jak si udržet váhu? Nějak mi to nepasuje k rozdělení dne.
20. Je panko strouhanka lepší než klasická? 
21. Pomáhá zelená káva při hubnutí?
22. Jsou celozrnné potraviny a nízkotučné mléčné výrobky vhodné i pro děti? 
23. Jak je to s kalorickým deficitem? Když zhubnu na požadovanou váhu, budu muset být v deficitu už navždy? 
24. Co dělat, když nemám pocit hladu, nejím sladké, protože mi nechutná, ale přesto přibírám, a když počítám kalorie, jsem v hlubokém deficitu? 
25. Jaký máš názor na zdravé zákusky slazené datlovou pastou ředěnou vodou?
26. Máš nějaké tipy, jak se zbavit nadměrného množství vody v těle? Podle měření jí mám dlouhodobě hodně a nevím, co s tím. 
27. Je pravda, že cvičení nalačno je neefektivní? 
28. Co říkáš na těstoviny z tvrdé pšenice (semoliny) – ano, nebo ne? Nebo by byly lepší celozrnné? Pokud můžou být klasické, jak často? 
29. Kdyby mi byl diagnostikován parazit, který má vliv na trávení a následné vylučování, je možné zbavit se ho bez farmaceutické léčby běžně dostupnými potravinami, aby se to do budoucna neopakovalo?
30. Jaký máš názor na včelí pyl? Má skutečně tak zázračné účinky na lidské zdraví? Máš nějaké konkrétní zkušenosti?
31. Doporučuješ jíst denně luštěniny? Například jako jedno z hlavních jídel? Pokud ano, je jedno, jestli jde o čočku, hrách, cizrnu nebo fazoli?
32. Jak je to s exspirací olejů, které mají na zadní straně napsáno, že je nutné je spotřebovat do 3 měsíců od otevření? Do jaké míry je nutné držet se přesně tohoto data?
33. Miško, prosím, okrajově jsi řekl, že kolagen na kolena neužívat? Je to jen marketing? 
34. Pomáhá při hubnutí nejíst sacharidy odpoledne a večer, ale jíst je jen dopoledne, resp. nejpozději k obědu? 
35. Na pečení brambor, při vaření a pečení používám olivový olej. Je to správně, nebo ne? 
36. Je cereální káva zdravější? Ve složení se píše, že obsahuje 50 % praženého ječmene a 50 % praženého žita, nic víc...
37. Když má člověk po večeři ještě na něco chuť, co si může dát? Já mám moc ráda např. syrový květák ochucený pepřem. Může se? A pokud ano, v jakém množství a jaký čas před spaním můžu jíst zeleninu? 
38. Často se říká, že nízkotučné produkty jsou pro tělo horší než plnotučné. Je pro nás prospěšná jejich pravidelná konzumace?