Zacvič si a relaxuj na židli

informace o cvičení

Andrejka, Zuzka, židle aaa TY! :-)

Dnešní čtyřčlenná sestava připravena... a můžeme se naplno věnovat sestavě v sedu na židli a stoji u ní.

Začneme dýcháním, jemuž věnujeme vždy dostatečnou pozornost, abychom dokázaly takový dech přenést i do každodenního života. :-)

Po příjemném cvičení se můžeš těšit na speciální relaxaci spojenou se zvukem a hlasem.

Toto cvičení je pro tebe vhodné, pokud jsi překročila 15. týden těhotenství. V případě, že si nejsi jistá nebo nemáš s jógou žádné zkušenosti, poraď se se svým lékařem. :-)

Pomůcky: židle

Víc (i delších) cvičení Gravid Yoga najdeš TADY.

Pomůcky

Vhodné

Pro těhotné

Instruktor

Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA

Těším se, že si spolu zacvičíme! Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama. Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se? Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.

Přečíst více

Zapojené partie