Informace o cvičení
V tomhle videu si dáme příjemnou posilovačku s Verčou, která je ve 26. týdnu těhotenství a komparzistka Lucka je v 33. týdnu. Trénink na celé tělo je to, co tě čeká, když se rozhodneš pustit si tohle video a rozhýbat své tělo, které tvoří malý zázrak. :-)
Cviky na celé tělo, které si dáme:
- běh na místě
- dřepy
- rozpažování s rotací rukou
- zvedání pánve
- tricepsové přítahy + extenze
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expandér, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
