Zdravá záda a odpočaté tělo
Informace o cvičení
Máš bolesti páteře? Sedavé zaměstnání? Nebo nemáš s páteří problémy, ale víš, že prevence spojená s pohybem je pro ni to nejlepší? Tak vítej a pojď si s námi zacvičit! Na úvod se ztišíme při kratičké meditaci, v níž se budeme snažit vypnout a nechat všechny myšlenky odplout z mysli. Takto nastavení si potom zacvičíme všechny možné polohy, které bude tvoje páteř zbožňovat. Budeme protahovat páteř, otevírat hrudník, rotovat... Toto vide určitě doporučujeme cvičit pravidelně. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
