Informace o cvičení
Říkaly jste si o další tréning na břicho? Tak tady je! Diana nenechala nic náhodě a připravila tréning, po němž bude břicho skutečně v jednom ohni. Ale tak to přece máme nejradši, ne? ;-)
V dnešním tréningu nás čekají tyhle cviky:
- Zkracovačky
- Zkracovačky s jednou nohou přeloženou přes druhou
- Zvedání nohou v lehu na břiše s jednou rukou předpaženou
- Boční plank s rotací
- Předpažování v lehu na břiše s následným upažením
- Střídavé spouštění nohou v lehu na břiše
- Výdrž v obráceném planku
- Předkopávání s nataženýma nohama v tricepsovém tlaku
- Superman s hmitáním končetin
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
Zadek
Záda
