Znáš to – je leden a ty jsi plná odhodlání konečně splnit svá novoroční předsevzetí. Máš cíl, plán, nadšení… ale postupně se může stát, že se tvoje motivace začne vytrácet. Nepanikař! Nejseš v tom sama a už vůbec to neznamená, že selháváš. Tento proces je zcela přirozený. Klíčem je vědět, jak se znovu nakopnout a udržet správný směr, i když to začne být obtížné.
Jak si tedy správně nastavit cíle a vytvořit návyky tak, aby byly dlouhodobě udržitelné? Na toto téma jsme si povídali s well-being koučem a odborníkem na zdravý životní styl, Marošem Krivosudským. V našem rozhovoru jsme se zaměřili na praktické tipy, které ti pomohou překonat výzvy a vytrvat ve tvých předsevzetích. Velký důraz jsme kladli na zapisování a jeho význam při budování návyků – skvělým pomocníkem ti může být i Fitness diář 2025, který je na to jako stvořený! 😊
Co se v rozhovoru dozvíš?
- Jak si vybudovat návyky, které vydrží, a nepodlehnout slabšímu odhodlání už v lednu?
- Kolik času věnovat budování návyků?
- Jak si nastavit realistické a udržitelné cíle?
- Proč je zapisování tak důležité?
- Jak efektivně používat vision board nebo afirmace na podporu motivace?
- Proč je dobré průběžně přizpůsobovat své cíle?
- V čem ti může pomoci síla komunity, aby sis udržela motivaci?
- A hlavně – jak se nakopnout, když motivace začne upadat?
A tady se můžeš podívat na záznam z celého rozhovoru:
Objev svět inspirace s Fitshaker podcasty!
Rozhovory s odborníky, trenérkami i inspirativními ženami o zdraví, pohybu, výživě a životě v rovnováze.
Pusť si nás doma, v autě nebo na procházce a nech se motivovat k lepšímu já. 🎧
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.