Články z kategórie Fitshaker podcasty

Všechny

Recepty

Stravování

Zdraví

Cvičení

Všeobecné

Hubnutí

Fitshaker podcasty

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Myslíme ekologicky!

Těhotenství

Články z kategorie
Fitshaker podcasty

Ve Fitshaker podcastech si povídáme s inspirujícími hosty na téma zdraví z různých úhlů pohledu. Fit tělo, klidná mysl, zdravý vztah k sobě sama a k světu. Poslechni si rozhovory Andrejky Peniakové a Adri Špronglové s jejich hosty.

15 Mar 2024

MUDr. Peter Minárik: „Když sklouzáváme k sedavému způsobu života, váha a riziko obezity stoupají.“

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na prevenci obezity.

Adriana Špronglová

8 Mar 2024

Zuzana Kopačíková: Nalaďte se na svoji cykličnost

Tato epizoda podcastu ti pomůže s tím, jak si udržet svoje hormony v rovnováze i s konkrétními tipy. Nejen to, co jíst, ale i to, jak během jednotlivých fází cyklu cvičit.

Barbora Chlebcová

23 Feb 2024

MUDr. Peter Minárik: „Už 10% redukce nadměrné tělesné hmotnosti má enormně pozitivní účinky.“

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na problematiku obezity a jejích rizik.

Adriana Špronglová

17 Feb 2024

Barbara Ukropcová: „Sval je náš největší orgán. Věnujme mu aspoň 30 minut denně.“

Jaké jsou benefity pohybu? Jakou roli sehrává genetika v tom, jestli máme nadváhu? Jak pohyb ovlivňuje náš mozek, paměť a duševní zdraví?

Adriana Špronglová

4 Feb 2024

Mirka Števková: „Zodpovědnost za zdraví mě přivedla k eliminaci chemie v životě.“

V tomto podcastu jsme si s hostem Mirkou Števkovou povídali o netoxické domácnosti.

Adriana Špronglová

11 Jan 2024

Natália Germáni: Jak Její tělo změnilo to moje

Slovenská herečka Natália Germáni ztvárnila hlavní roli v novém filmu Její tělo. V této epizodě nám prozradila nejen to, jak vypracovala svoje tělo cvičením s Fitshakerem, ale i to, jak zvládá manažovat čas na práci, cvičení a rodinu.

Barbora Chlebcová

24 Nov 2023

Tomáš Malárik: „Zdraví páteře ovlivňuje celé naše tělo.“

Máme pro tebe další epizodu s Tomášem Malárikem. Dnes se blíže podíváme na to, co se děje s naší páteří, když sedíme. Páteř podle Tomášových slov propojuje mozek se vším ostatním v těle. Pojď zjistit, proč je její zdraví důležité.

Adriana Špronglová

23 Nov 2023

Tomáš Malárik: „Neexistuje konkrétní návod, jak správně sedět, pro každého je to individuální.“

S fyzioterapeutem Tomášem Malárikem jsme si v této epizodě povídali o páteři a o tom, proč je pozice správného sedění pro každého individuální.

Adriana Špronglová

15 Nov 2023

Martina Matejíčková: Účinky pravého kakaa na naše fyzické i mentální zdraví

Jaké je to pravé a zdravé kakao? A jaké blahodárné účinky má na tělo? Nenechej si ujít novou epizodu našeho podcastu, tentokrát s Martinou Matejíčkovou, která nás dokonale zasvětila do kakaového světa.

Andrea Peniaková

8 Nov 2023

Maroš Vago: „Pokud se chceme mít víc rádi, musíme se naučit konstantně pracovat se svým vědomím a hloubkou.“

V dnešní epizodě jsme si povídali o lásce k sobě. Maroš v tomto tématu nenabízí instantní řešení, kroky ani návody, ale širší ucelený pohled, kdy a jak se láska k sobě tvoří, vyvíjí a za jakých okolností má tendenci růst.

Adriana Špronglová

12 Okt 2023

Marta Rajková: „Cestovatelské sebevědomí se buduje každou cestou.“

Cestovatelka Marta Rajková nás vtáhla do světa cestování. Povídali jsme si s ní nejen o tom, jak se člověk může stát cestovatelem, ale taky jak se buduje cestovatelské sebevědomí. Dozvíš se, jaké je to cestovat s blond vlasy po Asii.

Adriana Špronglová

3 Okt 2023

Milan „Docentko“ Sedliak: Vliv cvičení na naše hormonální zdraví

V této epizodě jsme otevřeli několik výživných a zajímavých témat, která možná pomůžou i tobě při tvojí životosprávě. Dozvíš se nejen to, jak tě cvičení dokáže harmonizovat, ale také jak dokážou různé druhy tréninku ovlivňovat hladinu hormonů.

Andrea Peniaková

28 Sep 2023

MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda a imunita 5

Máme pro tebe páté pokračování rozhovoru o ajurvédě. V té dnešní jsme si posvítili na imunitu.

Adriana Špronglová

21 Sep 2023

Maroš Krivosudský: „Jezme co nejvíc nezpracovaných potravin a čtěme etikety.“

V další epizodě s odborníkem na výživu Marošem Krivosudským jsme si povídali o označování potravin na obalech a etiketách. Pojď si s námi poslechnout rozhovor a dozvíš se i to, jak se nedat zmanipulovat označeními fit, bez přidaného cukru nebo vícezrnný.

Adriana Špronglová

7 Sep 2023

Monika Stehlíková: „Uvolněním hněvu se nám zpřístupní radost a síla.“

Máme tady další epizodu s Monikou Stehlíkovou. V této části jsme se zaměřili na emoce a jejich prožívání. Jak nás emoce dokážou vést k naší pravdivosti a co se děje, když je potlačujeme? Co nám pomáhá vidět hněv? Poslechni si a dozvíš se víc.

Adriana Špronglová

12 Aug 2023

Monika Stehlíková: „Když si neumíme určit hranice, naše srdce se nedokáže naplno otevřít.“

V dnešní epizodě jsme se s Monikou Stehlíkovou zaměřili na srdce a procesy v nás. Jak uvolnit a přijmout smutek, zradu či hněv. Jak se otevřít ve svém srdci? Víc ti už řekne Monika.

Adriana Špronglová

28 Júl 2023

Erika Zajacová: „Pokud je náš jídelníček pestrý a vyvážený, nemáme potřebu se přejídat.“

Erika je silná a inspirativní žena, která pomáhá ženám na cestě za jejich zdravějším a vyrovnaným já. Pojď si vyslechnout rozhovor, ve kterém jsme podebatovali nejen o zdravém jídelníčku a jejím přístupu k udržitelnému spokojenému a zdravému životnímu sty

Andrea Peniaková

20 Júl 2023

Nina Menkynová: Objevení a uzdravení vnitřního dítěte 2

Téma vnitřního dítěte, jeho probuzení, vyživování a uzdravení, je skutečně nádherné a velké. Proto si dnes můžeš poslechnout jeho druhé pokračování. V této epizodě jsme se s Ninou zahloubili do projevů zraněného dítěte a práce s ním v dospělosti.

Adriana Špronglová

Články z kategorie Fitshaker podcasty

MUDr. Peter Minárik: „Když sklouzáváme k sedavému způsobu života, váha a riziko obezity stoupají.“

Zuzana Kopačíková: Nalaďte se na svoji cykličnost

MUDr. Peter Minárik: „Už 10% redukce nadměrné tělesné hmotnosti má enormně pozitivní účinky.“

Barbara Ukropcová: „Sval je náš největší orgán. Věnujme mu aspoň 30 minut denně.“

Mirka Števková: „Zodpovědnost za zdraví mě přivedla k eliminaci chemie v životě.“

Natália Germáni: Jak Její tělo změnilo to moje

Tomáš Malárik: „Zdraví páteře ovlivňuje celé naše tělo.“

Tomáš Malárik: „Neexistuje konkrétní návod, jak správně sedět, pro každého je to individuální.“

Martina Matejíčková: Účinky pravého kakaa na naše fyzické i mentální zdraví

Maroš Vago: „Pokud se chceme mít víc rádi, musíme se naučit konstantně pracovat se svým vědomím a hloubkou.“

Marta Rajková: „Cestovatelské sebevědomí se buduje každou cestou.“

Milan „Docentko“ Sedliak: Vliv cvičení na naše hormonální zdraví

MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda a imunita 5

Maroš Krivosudský: „Jezme co nejvíc nezpracovaných potravin a čtěme etikety.“

Monika Stehlíková: „Uvolněním hněvu se nám zpřístupní radost a síla.“

Monika Stehlíková: „Když si neumíme určit hranice, naše srdce se nedokáže naplno otevřít.“

Erika Zajacová: „Pokud je náš jídelníček pestrý a vyvážený, nemáme potřebu se přejídat.“

Nina Menkynová: Objevení a uzdravení vnitřního dítěte 2

Články z kategorie
Fitshaker podcasty