Články z kategórie Fitshaker podcasty

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články z kategorie
Fitshaker podcasty

Ve Fitshaker podcastech si povídáme s inspirujícími hosty na téma zdraví z různých úhlů pohledu. Fit tělo, klidná mysl, zdravý vztah k sobě sama a k světu. Poslechni si rozhovory Andrejky Peniakové a Adri Špronglové s jejich hosty.

24 Apr 2025

Maroš Krivosudský: Jarní detox a přerušovaný půst – zázrak nebo zbytečnost?

Jarní detoxy jsou všude – slibují rychlé výsledky, více energie a pár kilo dole. Ale opravdu fungují, nebo jde jen o marketingový trik, který spíš odlehčí tvou peněženku než tělo?

Romana Cibulková

13 Mar 2025

Jan Burian: Základem nenásilné komunikace je laskavý přístup k sobě i druhým

Nenásilná komunikace je jedním z nejefektivnějších nástrojů, které ti pomohou budovat zdravé a harmonické vztahy.

Romana Cibulková

27 Feb 2025

#206 MUDr. Petronela Lúčanová: Ženský menstruační cyklus i porod odrážejí to, jak žijeme

Do studia jsme si pozvali celostní gynekoložku, MUDr. Petronelu Lúčanovou, která ve své praxi spojuje alternativní medicínu se západní.

Romana Cibulková

20 Feb 2025

#205 Tomáš Eichler: Pokud zanedbáváš spánek, brzdíš své zdraví i výsledky!

Věděla jsi, že pokud budeš zanedbávat odpočinkové aktivity, hubnutí nemusí jít podle tvých představ? Naše tělo je chytré a přesně ví, co potřebuje.

Romana Cibulková

13 Feb 2025

#204 Zuzana Smatanová: Vyhoření mi ukázalo, co znamená mít se ráda.

Společnost nás tlačí k výkonu a dokonalosti, často však za cenu našeho duševního zdraví. Jak se Zuzka z tohoto kolotoče vymanila?

Romana Cibulková

6 Feb 2025

#203 Tamara Potúčková (-20 kg): „Díky plánování a zapisování jsem zhubla 20 kilo.“

Plánování jídelníčku a změna priorit jí nejvíce pomohly zhubnout a znovu se cítit krásná ve svém těle.

Romana Cibulková

30 Jan 2025

#202 Andrea Vadkerti: Jak rozpoznat ego a následovat své srdce

V této epizodě otevíráme důležité otázky o tom, jak se ženské ego projevuje, jak nás ovlivňuje a kam nás může zavést, pokud mu bezmyšlenkovitě podlehneme.

Romana Cibulková

23 Jan 2025

#201 Peter Paták: „To, čím trávíme nejvíce času, nás nejvíce formuje“ – Jak kompenzovat nadměrné sezení?

V tomto rozhovoru ti nabídneme jednoduché a praktické tipy, které mohou výrazně přispět k tvému zdraví.

Romana Cibulková

16 Jan 2025

#200 Prof. MUDr. Miloš Jeseňák, Ph.D.: Jak posílit imunitu a zvládat běžné nemoci

V rozhovoru se zaměřujeme na imunitní systém a jeho důležitost při zvládání akutních onemocnění dýchacích cest.

Romana Cibulková

3 Jan 2025

#199 Maroš Krivosudský: Jak si vytvořit zdravé návyky a udržet motivaci

Jak si správně nastavit cíle a vytvořit návyky tak, aby byly dlouhodobě udržitelné? Na toto téma jsme si povídali s well-being koučem a odborníkem na zdravý životní styl, Marošem Krivosudským.

Romana Cibulková

27 Nov 2024

#196 Zuzana Mičúchová: „Jak mindfulness zkrotí mysl a obohatí tvůj život“

Dozvíme se, jak nám mindfulness dokáže zlepšit vztahy díky všímavé komunikaci a rozhovorům, ale také jak přináší do života lehkost a klid.

Romana Cibulková

15 Nov 2024

#195 Erika Zajacová: „Proč jsou výživa a pohyb klíčem k přípravě na porod i období po něm.“

Jaké cvičení je během těhotenství ideální a kterým bychom se měly vyhýbat? A co strava? Dozvíš se v tomto podcastu.

Andrea Peniaková

31 Okt 2024

#194 Michal a Michaela Bartošovi: Jak se přiblížit blíže k sobě samým

Jak zjistit, které touhy jsou naše vlastní a které jsou jen odrazem tlaků společnosti či lidí kolem nás? Jak naslouchat svému vnitřnímu hlasu a žít v souladu se sebou?

Barbora Chlebcová

17 Okt 2024

#193 Federika Plesník: Jak pracovat s vnitřními sabotéry?

Už od dětství si v sobě pěstujeme vnitřní hlasy, které nám neustále připomínají, že bychom měli být lepší, rychlejší, dokonalí.

Andrea Peniaková

4 Okt 2024

Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na něco talent.“

Všichni lidé na světě mají svoje talenty, které je dělají jedinečnými, a ani ty nejsi výjimkou. Jak poznat svoje talenty a rozvíjet je?

Barbora Chlebcová

4 Sep 2024

Ladislav Kužela: „Střeva rozhodnou i o tom, jestli se nám někdo líbí, nebo ne.“

Co to znamená mít zdravá střeva? Co je to ten mikrobiom? I o tom bude nejnovější podcast, ve kterém nám na toto téma povypráví doc. Ladislav Kužela.

Adriana Špronglová

26 Aug 2024

Rady Gergeľ (DAVAJ MAKAJ): Důležitost regenerace po tréninku

O správné regeneraci po tréninku jsme si povídali s Radym Gergelem. V tomto rozhovoru se dozvíš, co všechno hraje důležitou roli při intenzitě tréninku a regeneraci po něm.

Andrea Peniaková

26 Aug 2024

Lenka Siklienková: „Vyhoření na mateřské mi přineslo návrat k sobě.“

Lenka veřejně boří mýty o tom, že mateřství musí být jen úžasné období. Mluví o pojmu „ vyhoření v rodičovství“ a o tom, jak mu předcházet. Pojď si poslechnout celou epizodu.

Adriana Špronglová

Články z kategorie Fitshaker podcasty

Maroš Krivosudský: Jarní detox a přerušovaný půst – zázrak nebo zbytečnost?

Jan Burian: Základem nenásilné komunikace je laskavý přístup k sobě i druhým

#206 MUDr. Petronela Lúčanová: Ženský menstruační cyklus i porod odrážejí to, jak žijeme

#205 Tomáš Eichler: Pokud zanedbáváš spánek, brzdíš své zdraví i výsledky!

#204 Zuzana Smatanová: Vyhoření mi ukázalo, co znamená mít se ráda.

#203 Tamara Potúčková (-20 kg): „Díky plánování a zapisování jsem zhubla 20 kilo.“

#202 Andrea Vadkerti: Jak rozpoznat ego a následovat své srdce

#201 Peter Paták: „To, čím trávíme nejvíce času, nás nejvíce formuje“ – Jak kompenzovat nadměrné sezení?

#200 Prof. MUDr. Miloš Jeseňák, Ph.D.: Jak posílit imunitu a zvládat běžné nemoci

#199 Maroš Krivosudský: Jak si vytvořit zdravé návyky a udržet motivaci

#196 Zuzana Mičúchová: „Jak mindfulness zkrotí mysl a obohatí tvůj život“

#195 Erika Zajacová: „Proč jsou výživa a pohyb klíčem k přípravě na porod i období po něm.“

#194 Michal a Michaela Bartošovi: Jak se přiblížit blíže k sobě samým

#193 Federika Plesník: Jak pracovat s vnitřními sabotéry?

Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na něco talent.“

Ladislav Kužela: „Střeva rozhodnou i o tom, jestli se nám někdo líbí, nebo ne.“

Rady Gergeľ (DAVAJ MAKAJ): Důležitost regenerace po tréninku

Lenka Siklienková: „Vyhoření na mateřské mi přineslo návrat k sobě.“

Články z kategorie
Fitshaker podcasty