Informace o cvičení
Pojď se na téma podívat hravou formou! Máme pro tebe kvíz. Ať už jsi video viděla nebo ne, kvíz je skvělý způsob, jak se učit. Nové poznatky si nejen zopakuješ a upevníš, ale možná se dozvíš i něco nového. Kvíz najdeš zde.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Proč nás láká „sladká tečka“? Víš, proč si po obědě často říkáme o kousek čokolády nebo dezert?
Není to hlad, ale potřeba spokojenosti. Samotná sytost nestačí – tělo sice přijme kalorie, ale nervový systém hledá něco, co vytvoří pocit úplnosti.
Dozvíme se:
- rozdíl mezi sytostí a spokojeností,
- proč nestačí jíst jen „zdravá“ jídla, pokud nám nechutnají,
- jak faktor spokojenosti ovlivňuje tělo i mysl,
- a proč, když ho naplníme, sladká tečka často ani nechybí.
Spokojenost po jídle není slabost, ale biologická potřeba. Když jíme jídla, která nás zasytí i potěší, tělo přestane chtít víc, než opravdu potřebuje. 🙂
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Jsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.
Nutriční NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emoční jedeníJsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.Od roku 2012 se věnuji poradenství v oblasti výživy – zejména u lidí trpících poruchami příjmu potravy, emočním a psychogenním jedením, chronickým dietováním a negativním vztahem k tělu a jídlu. Spojuji vědecký přístup, koučovací dovednosti a osobní zkušenost s tímto problémem. Sama jsem si prošla cestou uzdravení z poruch příjmu potravy – a dnes tuto proměnu předávám dál jako průvodkyně, mentorka a autorka. Aktuálně vedu vlastní vzdělávací platformu – Akademii Barbary Sviežené, zaměřenou na studium výživy, nutričního koučinku a mentoringu při emočním jedení.Odbornost a vzdělání:PhD. v oblasti genetiky a molekulární biologieIg Nobel Prize v medicíně (2015) – součást mezinárodního vědeckého týmuAkreditované vzdělání ve výživě (MŠ ČR)Terapeutický výcvik a několik výcviků v NLP (Praktikant i Master)Výcviky v emočním koučinku a práci s návykyOdborná garantka a autorka vzdělávacích kurzů a programů v oblasti výživyVěřím v holistickou změnu, která se neopírá jen o kalorie a plány, ale o vztah k sobě, k tělu, k jídlu a k životu. Pracuji se sebepoznáním, neurobiologií, epigenetikou, výživou a koučinkem, abych vám pomohla najít vaši vlastní cestu.Přináším inovativní přístup, odborné zdroje a hluboké pochopení.
Přečíst více
