Informace o cvičení
V tomto cvičení si pro tebe Lenka připravila sestavu zaměřenou na posílení středu těla a lepší zvládání balančních pozic nejen při cvičení, ale i v běžném životě. Při cvičení využijeme jóga blok nebo jako náhradu přeloženou deku, na kterou se hned v úvodu můžeš pohodlně usadit.
Výhodou těchto typů cvičení jsou určitě zlepšení celkového postavení těla a stabilita, flexibilita těla a psychické nastavení. Nesmíme zapomínat ani na prevenci zranění, o které se možná nemluví hodně. Lenka ti však při cvičení nabízí i skvělé teoretické vědomosti, které dokážeš aplikovat i v běžném životě.
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
