Informace o cvičení
Ano, v tomto videu použijeme overball. Jestli ho máš, určitě si toto video užiješ. A jestli ne, nepřepínej. Ukážeme ti, jak si dokážeš kvalitně zamakat i bez něj. Když budeš mít zájem, přejdi níž na této stránce a najdeš ho v našem e-shopu. Tento trénink je zaměřený na dolní část těla, ale věř, že kvalitně
procvičíme i břicho a zadeček. Trénink bez intervalů s počítáním opakování dokáže vykouzlit skvělý zážitek a toto posilovací cvičko prověří nejedny nožky. Neváhej a nevzdávej se, kdyby toho na tebe bylo moc. Klidně zpomal a užij si s námi překrásný západ slunce v pozadí.
Dnes tě čekají tyto cviky:
- Dřepy + addukce
- Zanožování s vysunutím nohy vpřed
- Rotace ve výpadu
- Výpony + addukce
- Přítahy kolenou k hrudníku + boční sklapovačky
- Přítahy kolene k hrudníku
- Addukce v lehu se zvednutýma nohama
- Zvedání pánve s addukcí
- Výdrž se zvednutou pánví
Pomůcky: podložka na cvičení, overball
Pomůcky
![Overball](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/overball%20(1)-847842-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)