Bohyně cvičí s overballem

Informace o cvičení

Ano, v tomto videu použijeme overball. Jestli ho máš, určitě si toto video užiješ. A jestli ne, nepřepínej. Ukážeme ti, jak si dokážeš kvalitně zamakat i bez něj. Když budeš mít zájem, přejdi níž na této stránce a najdeš ho v našem e-shopu. Tento trénink je zaměřený na dolní část těla, ale věř, že kvalitně

procvičíme i břicho a zadeček. Trénink bez intervalů s počítáním opakování dokáže vykouzlit skvělý zážitek a toto posilovací cvičko prověří nejedny nožky. Neváhej a nevzdávej se, kdyby toho na tebe bylo moc. Klidně zpomal a užij si s námi překrásný západ slunce v pozadí.

Dnes tě čekají tyto cviky:

Dřepy + addukce
Zanožování s vysunutím nohy vpřed
Rotace ve výpadu
Výpony + addukce
Přítahy kolenou k hrudníku + boční sklapovačky
Přítahy kolene k hrudníku
Addukce v lehu se zvednutýma nohama
Zvedání pánve s addukcí
Výdrž se zvednutou pánví

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více