Informace o cvičení
Ano, v tomto videu použijeme overball. Jestli ho máš, určitě si toto video užiješ. A jestli ne, nepřepínej. Ukážeme ti, jak si dokážeš kvalitně zamakat i bez něj. Když budeš mít zájem, přejdi níž na této stránce a najdeš ho v našem e-shopu. Tento trénink je zaměřený na dolní část těla, ale věř, že kvalitně
procvičíme i břicho a zadeček. Trénink bez intervalů s počítáním opakování dokáže vykouzlit skvělý zážitek a toto posilovací cvičko prověří nejedny nožky. Neváhej a nevzdávej se, kdyby toho na tebe bylo moc. Klidně zpomal a užij si s námi překrásný západ slunce v pozadí.
Dnes tě čekají tyto cviky:
- Dřepy + addukce
- Zanožování s vysunutím nohy vpřed
- Rotace ve výpadu
- Výpony + addukce
- Přítahy kolenou k hrudníku + boční sklapovačky
- Přítahy kolene k hrudníku
- Addukce v lehu se zvednutýma nohama
- Zvedání pánve s addukcí
- Výdrž se zvednutou pánví
Pomůcky
-847842-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Lýtka
Zadek
