Informace o cvičení
Víš, co je hluboký stabilizační systém? Jestli ne, vůbec to nevadí. Lenka nám v průběhu tohoto videa a během celého programu bude vysvětlovat, co ho tvoří a jak s ním pracovat. Toto cvičení se zaměřuje na náš core, tedy střed těla, který je součástí systému. Využijeme skvělou balanční pomůcku overball, díky které dokážeme cviky víc procítit, budeme se soustředit na techniku a efektivnější zapojování jednotlivých svalů.
Začneme těmi, které jsou uloženy nejhlouběji, a postupně budeme zapojovat svaly, které směřují k vnějším vrstvám. Overball dokáže provedení cviku dost ztížit, takže kdybys cítila, že je toho na tebe už moc a náročnost je příliš vysoká, klidně cvič bez pomůcky. Nevzdávej se však hned a cvik s overballem aspoň vyzkoušej. Přejeme ti skvělý zážitek!