Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Core cvičení s overballem

Lenka Velínská
Lenka VelínskáPILATES
Střední obtížnost
85 kcal
5.0
29 min
0 vidění

Informace o cvičení

Víš, co je hluboký stabilizační systém? Jestli ne, vůbec to nevadí. Lenka nám v průběhu tohoto videa a během celého programu bude vysvětlovat, co ho tvoří a jak s ním pracovat. Toto cvičení se zaměřuje na náš core, tedy střed těla, který je součástí systému. Využijeme skvělou balanční pomůcku overball, díky které dokážeme cviky víc procítit, budeme se soustředit na techniku a efektivnější zapojování jednotlivých svalů.

Začneme těmi, které jsou uloženy nejhlouběji, a postupně budeme zapojovat svaly, které směřují k vnějším vrstvám. Overball dokáže provedení cviku dost ztížit, takže kdybys cítila, že je toho na tebe už moc a náročnost je příliš vysoká, klidně cvič bez pomůcky. Nevzdávej se však hned a cvik s overballem aspoň vyzkoušej. Přejeme ti skvělý zážitek!

Pomůcky

Overball

Instruktor

Lenka Velínská
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí.   Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více

Zapojené partie

Břicho
Body background
Strokes
ABS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP