S instruktory metody Oxygen Advantage se dozvíte, co je to funkční dýchání i jak na sobě otestovat, jestli dýcháte kvalitně a dostatečně.
Náš mentální stav se promítá na kvalitě našeho dechu a stejně tak dechem dokážeme ovlivnit svoji fyzickou a mentální kondici.
V této epizodě jsme rozebrali mnoho zajímavých informací o síle dechu s hlavním zaměřením na to, jak si můžeme dechovými cvičeními pomoct ve stavu akutního i chronického stresu.
Přejeme příjemný poslech! 😊
Jestli máš radši sledování podcastů, s radostí tě zveme k jeho sledování ve video verzi:
Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak odbourat stres a najít vnitřní pohodu.
Fyzická aktivita pomáhá uvolňovat endorfiny, známé i jako hormony štěstí, které přirozeně zlepšují náladu a snižují úroveň stresu.
Pravidelné cvičení ti pomůže odpoutat mysl od každodenních starostí. 🤗
Vyber si cvičení podle sebe a najdi svoji vnitřní rovnováhu s Fitshakerem.
Naši trenéři ti vždy rádi poradí, jak během cvičení správně dýchat. Přidej se k nám a ciť se lépe každý den! 🧡
Jsem instruktorka cvičení pilates, mindfulness jógy a gravid jógy v Bratislavě a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Jsem taky maminkou 3leté dcerky. Vést cvičení mi vždycky dávalo velký smysl, protože jsou součástí péče o svůj fyzický i duševní wellbeing. Postupem času se stále víc utvrzuju v tom, že pilates a jóga jsou úžasné nástroje k tomu, jak se cítit ve svém těle dobře, zdravě a vitálně. Ať už je to vaše primární cvičení, nebo doplněk a podpora k ostatním sportům a druhům pohybu, které děláte. Těším se na vás ve videích na Fitshakeru!