Informace o cvičení
Zastav se dnes, nadechni se a přemýšlej, kolik času věnuješ sobě a svým oblíbeným aktivitám. Uspěchaný svět nás strhává rychlým tempem a my si nestíháme užívat to, co máme rádi. V dnešním videu si s Lenkou dopřejeme poklidnou lekci na zpomalení a uvolnění. Trénink naplněný mobilizačním cvičením. Nemusíš nikam pospíchat, jen si vychutnej čas sama se sebou a s příjemným tréninkem, který se nese v relaxačním duchu. Jak už Lenka ve videu uvádí, tato cvičení nejsou stavěná na to, abys překonávala bolest, ale aby sis to plnohodnotně užila a uvolnila tak celé svoje tělo. Soustřeď se na dýchání, zvolni... :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
