Core na maximum: Dynamický trénink na střed těla s letní energií

Informace o cvičení

Připrav se na náročný trénink zaměřený na střed těla, který ti pomůže zpevnit core a vybudovat funkční sílu! V tomto intenzivním cvičení budeme pracovat s činkami, které přidají extra zátěž a ještě více zapojí břišní svaly. Každý pohyb je navržen tak, aby posílil stabilitu, kontrolu a výdrž tvého středu těla. A to vše v atmosféře letní energie, která tě nakopne k maximálnímu výkonu!

Cviky:

1. Dřep + úder

2. Opačný loket/opačné koleno

3. Přítah koleno/hrudník

4. Přítah koleno/hrudník

5. Předklon + vzpažení

6. Předklon + vzpažení

7. Přítah koleno/loket v unožení

8. Úklony v sumo dřepu

9. Přednožení + dotek špičky

10. Přednožení + dotek špičky

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více