Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Posilni jádro s Maggie
Magdaléna KažimírováSIX PACK
Střední obtížnost
124 kcal
4.7
27 min
0 vidění
Informace o cvičení
Tento trénink je navržen pro ty, kteří chtějí posílit své jádro a zlepšit stabilitu. Použitím overballu a klouzavých disků vytvoříš dynamické pohyby, které nejen zvyšují náročnost, ale také zapojují hluboké svaly břicha a zad. Střední obtížnost ti poskytne dostatečnou výzvu bez přetížení, takže je ideální pro každého, kdo se chce zaměřit na budování síly v jádru a zlepšení celkové rovnováhy. Připrav se na intenzivní, ale kontrolované pohyby, které zpevní tvé jádro a přinesou rychlé výsledky.
Cviky:
Horolezec
Přenášení hmotnosti v opačném vzporu (klidně si pomoz jógovými bloky nebo knihami (stupínky), které si dáš pod ruce a cvičení pro tebe bude snazší)
Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.
Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.
Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.
Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy: 2005 juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB) 2010 mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF) 2012 vicemistryně SR v bikini fitness mistryně Evropy v bikini fitness absolutní mistryně Evropy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: Magdalena Kazimirova