Informace o cvičení
Další makačka s Dianou, kterou zvládneš za čtvrthodinku a procvičíš si v ní celé tělo. V rámci tréningu půjdeme opět v intervalech po 35 sekundách. :-)
Jaké cviky si dáme?
- Skipping
- Zakopávání na místě
- Hmity v zapažení v pozici „holubička“
- Přerušované přeskoky do stran (bruslení)
- Přeručkování do strany ve střeše s přeskokem do planku a poskok nohama do stran
- Přeskoky vpřed a vzad s vykopnutím vpřed
- Tricepsové kliky na kolenou s přechodem do planku a střídavým předpažením
- Jump vpřed + poloviční angličák
- Střídavé přítahy kolene křížem k lokti v lehu na zádech
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)