Informace o cvičení
Další makačka s Dianou, kterou zvládneš za čtvrthodinku a procvičíš si v ní celé tělo. V rámci tréningu půjdeme opět v intervalech po 35 sekundách. :-)
Jaké cviky si dáme?
- Skipping
- Zakopávání na místě
- Hmity v zapažení v pozici „holubička“
- Přerušované přeskoky do stran (bruslení)
- Přeručkování do strany ve střeše s přeskokem do planku a poskok nohama do stran
- Přeskoky vpřed a vzad s vykopnutím vpřed
- Tricepsové kliky na kolenou s přechodem do planku a střídavým předpažením
- Jump vpřed + poloviční angličák
- Střídavé přítahy kolene křížem k lokti v lehu na zádech
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
