Posilovačka na zadek a krásná stehna
informace o cvičení
Dnes si posvítíme na spodní část těla, a to konkrétně na zadek a stehna, která jsou často pro nás ženy problematická. :-)
Čekají nás tyto cviky:
• výkopy vpřed na jedné noze s upaženýma rukama
• šikmé výpady s rozpažením rukou
• výpady vzad + dřepy
• dynamické výkopy vpřed
• hmity v sumo dřepu s upaženýma rukama s přechodem do výponu
• přenášení váhy ve stoji s předpažováním rukou
• hmity v sumo dřepu s předklonem a rotací trupu
Pomůcky: bez pomůcek
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení