Informace o cvičení
Vítáme tě u tréninku zaměřeného na vrchní část těla!
Dnešní trénink je náročnější, ale určitě zvládnutelný, pokud ho přizpůsobíš svým schopnostem a zkušenostem. Ve videu ti ukážeme náročnější i lehčí verze cviků, takže si můžeš vybrat, co ti nejvíc vyhovuje.
Cvičit budeme bez pomůcek, jen s vlastí vahou těla, a cviky na podložce budou tentokrát úplně na místě. Připrav se na posilování vršku těla, které ti dodá sílu a stabilitu.
Neboj se výzvy a přizpůsob trénink svým potřebám! Společně zvládneme všechno!
Miška si připravila skvělou sestavu cviků:
- Klik + vytočení do strany ve vzporu
- Tricepsový klik na kolenou
- Potápěč
- Klik s dotykem podložky + otevírání opačná ruka + opačná noha ve vzporu
- Vzpor + střecha na jedné ruce
- Vzpor + střecha na jedné ruce
- Kliky ve střeše
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Michaela HomolováSexy body
Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Záda
