Informace o cvičení
Když na tebe během dne padne únava, často máme chuť sáhnout po kávě nebo něčem sladkém. Tělo ale někdy nepotřebuje další stimul, ale jemný impuls v podobě pohybu.
V tomto krátkém tréninku tě Lenka Skaličanová provede svižnými cviky zaměřenými na rozproudění lymfy, aktivaci těla a podporu přirozené energie. Plynulé pohyby a vědomý dech pomohou rozhýbat tělo bez zbytečného vyčerpání a přinesou pocit větší svěžesti.
Stačí 10 minut a můžeš se cítit více probuzená, lehčí a připravená pokračovat ve svém dni s novou energií.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
