Informace o cvičení
Po náročném tréninku, dlouhém dni na nohou nebo ve chvílích, kdy cítíš, že je tvé tělo ztuhlé a bez energie, si zasloužíš dopřát mu vědomou regeneraci.
V tomto krátkém tréninku tě Lenka Skaličanová provede jemným fasciálním uvolněním, které pomůže snížit napětí ve svalech, podpoří jejich regeneraci a vrátí tělu pocit lehkosti. Pomalé pohyby a cílené uvolnění fascií ti pomohou lépe vnímat své tělo a dopřát mu péči, kterou po zátěži potřebuje.
Stačí pár minut na podložce a dopřeješ svému tělu prostor zpomalit, uvolnit se a načerpat nové síly.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
