Informace o cvičení
Někdy nás neunaví pohyb ani práce, ale množství podnětů kolem nás. Hluk, povinnosti, lidé, neustálé notifikace nebo nekonečné rozhodování dokážou vyčerpat naši mysl i nervový systém víc, než si uvědomujeme.
V tomto krátkém flow tréninku tě Lenka Skaličanová provede plynulými, uzemňujícími pohyby, které pomáhají snížit vnitřní napětí, zklidnit nervový systém a přinést více přítomnosti do těla. Prostřednictvím vědomého pohybu a dechu si dopřeješ chvíli, během které nemusíš nic řešit ani podávat výkon.
Stačí pár minut a můžeš se znovu nadechnout, ukotvit se v přítomném okamžiku a dopřát své mysli i tělu pocit většího klidu a lehkosti.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
