Informace o cvičení
Vítej u první 15minutovky!
Čeká tě kvalitně strávených 15 minut, při nichž se pořádně zapotíš – a o tom je tohle cvičení s Dianou. Di si pro tebe připravila intervalovou makačku (40sekundové intervaly) a jednoznačně tě přesvědčí o tom, že i za takovou krátkou dobu se dá slušně zamakat. :-)
Čekají nás tyto cviky:
- Přeskoky do stran přes vysoká kolena
- Boční výpady s propnutím špičky
- Jump vpřed s přechodem do kolébky a přes střechu zpět do stoje
- Tricepsové přítahy v bočním planku
- Střídavé boční přeskoky k rukám ve vzporu
- Dřepy s přechodem do výponu na lýtka
- Zkracovačky s rukama vpřed mezi kolena
- Boční přítahy k patám v lehu na zádech
- Výdrž v kolébce s nataženýma nohama
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
