Informace o cvičení
Ahoj! Pokud jsi doposud makala každý den, budeme opravdu rádi, když si dnes od cvičení odpočineš, regenerace je při proměně velmi důležitá. Pokud ale přesto chceš cvičit, zkus si vybrat jednodušší verze cviků z Matějovy tabaty.
Dáme si parádní tabatu s Matějem v klasických intervalech, které budou opravdu intenzivní. :-) Připrav si vodu na osvěžení, podložku na cvičení a pokud si chceš cvičko ztížit, tak i činku.
Trénink, který si dnes dáme:
1. kolo
Kliky
Box jednou rukou v kleku s druhou rukou předpaženou
Mrtvé tahy na jedné noze s vytažením kolena vpřed
Upažování ve stoje s druhou rukou předpaženou
Střídavé přítahy kolena k hrudníku ve vzporu + zanožení
2. kolo
Upažování jedné ruky v bočním planku
3. kolo
Tricepsové přítahy v pozici na čtyřech s jednou nohou v zanožení
Klikni na PLAY a zacvič si s naším CEO Petem Švaralem v komparzu. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. láhve s vodou)