Informace o cvičení
Pokud miluješ běh, kolo nebo turistiku, ale zanedbáváš silový trénink, tohle video je přesně pro tebe!
S trenérem Honzou Kempem si projdeme:
• proč je silový trénink důležitý i u vytrvalostních sportů,
• jak dokáže předcházet zraněním a posílit tvé tělo,
• kdy a jak ho zařadit, abys podpořila svou výkonnost,
• a proč by měl přijít vždy před vytrvalostním tréninkem.
Jednoduché tipy, jak si nastavit tréninkový plán tak, aby byl funkční, bezpečný a přinášel výsledky. 🙌
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan KempaHIIT
Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.
Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)
Přečíst více
