Informace o cvičení
Andrejka a Nikol si povídaly s koučkou a mentorkou Federikou Plesník, která se věnuje pomoci ženám, aby se naučily rozpoznávat vnitřní kritické hlasy. Ty nám často kladou překážky do cesty a snižují naše sebevědomí.
Jak říká Federika: „nejde je nemít“. Všechny je máme v sobě. Pokud se často přistihneš při myšlenkách, že nejsi dost dobrá, že se ti nic nedaří nebo že nikdy ničeho nedosáhneš... zastav se. To říká pouze vnitřní kritik v tvojí hlavě. A co je nejdůležitější: lže! Když se naučíme tyto hlasy oddělit od naší skutečné podstaty, život se nám otevře s větší lehkostí a láskou.
Protože každá z nás je hodna lásky. Ano, i ty jsi hodna lásky. A ta láska by měla začít právě u tebe samé. 😊
Federika nám v tomto upřímném rozhovoru odpověděla i na následující otázky:
• 1:00 – Jak sebekritika ovlivňuje kvalitu našeho života?
• 4:00 – Jak vzniká sebekritický hlas v nás?
• 7:38 – Jak co nejdřív odhalit vnitřní sabotéry?
• 12:27 – Souvisí kritické hlasy v nás s naším dětstvím?
• 17:09 – Proč je důležité vůči sobě kultivovat soucit?
• 18:40 – Jak si budovat sebelásku?
Díky úkolu týdne se naučíš dívat se na sebe s větším soucitem a láskou. Možná ti tato technika na začátku nebude úplně pohodlná, ale časem ti ukáže, že jsi úžasná přesně taková, jaká jsi. A my ti v tom moc držíme palce. 😊
PS: Test vnitřních sabotérů, které zmiňovala Federika, najdeš na této stránce: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/. Je sice v angličtině, ale pokud máš problémy s některými slovíčky, určitě si pomůžeš překladačem. Doporučujeme ti, abys to zkusila. 😊
Pomůcky
Instruktor
