Znáš ty tiché hlasy v hlavě, které ti šeptají, že nejsi dost dobrá? Nebo že musíš neustále přidávat, abys ve všem vynikla? Že nestačí být dobrá, ale musíš jet aspoň na 120 %? Tyto hlasy nejsou náhodné. Každý z nás má v sobě kritiky a ne jen jednoho.
Už od dětství si v sobě pěstujeme vnitřní hlasy, které nám neustále připomínají, že bychom měli být lepší, rychlejší, dokonalí. Ale i když se budeme snažit, nikdy nebudou úplně spokojené. Jsou to naši vnitřní sabotéři. Možná tě utěší, že nejsi sama – každý člověk na světě je má. Nedají se úplně odstranit, ale můžeme se naučit s nimi pracovat.
Když se naučíš tyto hlasy rozpoznat, uvědomit si jejich přítomnost a přestaneš žít na autopilota, získáš schopnost je ovládat a oddělit je od toho, kým skutečně jsi. Jak na to? O tomto tématu nám víc prozradila koučka, lektorka a mentorka Federika Plesník, která pomáhá ženám najít spokojenější a autentičtější život.
V rozhovoru se Federika věnovala těmto otázkám:
1:12 – Co jsou to vnitřní sabotéři?
7:22 – Jaké typy sabotérů existují?
32:05 – Jsou rozdíly mezi sabotéry u mužů a žen?
36:45 – Jak přestat následovat sabotéry a začít žít spokojenější život?
Chceš zjistit, kteří sabotéři ovládají tebe? Federika v podcastu zmiňuje test, který ti to odhalí. Test je sice v angličtině, ale s pomocí překladače zvládneš i těžší výrazy. Pomůže ti lépe poznat svoje vnitřní kritiky, naučit se je rozpoznávat v běžném životě a přestat jim naslouchat. 😊
Držíme ti palce! ✨
A tady se můžeš podívat na záznam z celého rozhovoru:
Cvičení je skvělý způsob, jak získat vnitřní pohodu.
S Fitshakerem si můžeš vybrat cvičení, které ti pomůže odpoutat se od každodenních starostí 🤗.
-760752-large.jpg "cvičení na doma")
Jsem instruktorka cvičení pilates, mindfulness jógy a gravid jógy v Bratislavě a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Jsem taky maminkou 3leté dcerky. Vést cvičení mi vždycky dávalo velký smysl, protože jsou součástí péče o svůj fyzický i duševní wellbeing. Postupem času se stále víc utvrzuju v tom, že pilates a jóga jsou úžasné nástroje k tomu, jak se cítit ve svém těle dobře, zdravě a vitálně. Ať už je to vaše primární cvičení, nebo doplněk a podpora k ostatním sportům a druhům pohybu, které děláte. Těším se na vás ve videích na Fitshakeru!