Fitshaker

Vítej ve třetím týdnu harmonické výzvy!

Během těchto dní se budeme věnovat tématu, které denně řeší asi téměř každý z nás, a to jak najít ve svém životě rovnováhu. Období podzimu s sebou nese velký potenciál k hlubšímu spojení se sebou a sebereflexi. Když se ztišíme a dopřejeme si prostor, abychom si uspořádali priority a přišli na to, co nám možná chybí nebo co nám už neslouží, dokážeme ve svém životě prožívat víc spokojenosti a větší naplnění.

Andrejka a Nikol si budou povídat s uznávaným koučem, lektorem a konzultantem Zoltánem Demjánem. Zoltán se řídí heslem: „Co nemáme, to nepotřebujeme,“ a vyhledávají ho mnozí úspěšní lidé, aby jim pomohl najít v jejich životech harmonii a rovnováhu.

V rozhovoru ti prozradí, co může v této oblasti pomoct i tobě. Protože Zoltán patří i k nejúspěšnějším slovenským horolezcům, budeme se bavit i o tom, jak mu mentální nastavení pomohlo zdolat nejvyšší hory světa. V inspirativním rozhovoru najdeš odpovědi na tyto otázky:

0:45 – Jak se p. Demján připravoval na výstup fyzicky i mentálně? 

2:49 – Co pochopil v těžkých chvílích v horách?

5:08 – Jak najít životní rovnováhu, když se cítíme ztracení?

8:51 – Jaké jsou první kroky, které vedou ke změně?

12:12 – Jak se rychle vrátit do svého středu?

13:18 – Jsou nějaké otázky, které si můžeme denně klást jako sebereflexi?

Díky úkolu týdne zjistíš, že všímavostí k sobě i ke svým potřebám si dokážeš zajistit krásnější a smysluplnější život. Důležité však je dovolit si čas na rozhovor sama se sebou a být k sobě upřímná. A v tom ti velmi držíme palce. 😊

Aby s tebou toto téma ladilo během celého týdne, můžeš si stáhnout i hezkou podpůrnou myšlenku do telefonu.

Jestli máš ještě chuť i na cvičení, pod videem najdeš cvičko, které by tě mohlo bavit. Jestli se ti už cvičit nechce, vůbec nevadí. Máš však možnost pustit si Dynamickou meditaci na uvolnění stresu, kterou najdeš také v bonusech níže. V harmonogramu ji budeš mít naplánovanou jako hlavní cvičení na čtvrtek, ale klidně ji můžeš poslouchat i každý den tohoto týdne. Jestli si ji chceš stáhnout do počítače nebo mobilu, můžeš tak učinit ve formátu MP3.

Ale teď už tě nebudeme rušit a přejeme ti příjemné sledování a hodně klidu do dalších dní. 😊