Fitshaker

V této jógové lekci se otevřeme vnitřnímu dialogu. Buďme upřímní ke světu kolem nás, ale i sami k sobě. Naučme se akceptovat sami sebe takové, jací skutečně jsme. Prostřednictvím této hodinky se pokusíme dostat blíže k našemu skutečnému JÁ. :-)

Začneme dechovými cvičeními vsedě. Naladíme se lépe na svůj dech a budeme harmonizovat sympatický a parasympatický systém. Rovněž se budeme snažit harmonizovat následky stresu v našem organismu.

Po nich nás čekají jogové asány, které nám pomohou více naslouchat sami sobě. Připraveny jsou, například. pozice: Poloviční most, Pluh a pozice Ryby. Všechny nás podporují ve vnitřním dialogu v duchu upřímnosti.

Na závěr si dopřejeme relaxaci. Vyzkoušíme si „sebeobjetí“, které nás učí lásce k sobě a může mít léčivé účinky. Vychutnej si tento vzácný čas. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení