Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
45:00
Obtížnost
Těžká obtížnost
Spálené kalorie
24
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Jóga pro podporu autentické komunikace

Informace o cvičení

V této jógové lekci se otevřeme vnitřnímu dialogu. Buďme upřímní ke světu kolem nás, ale i sami k sobě. Naučme se akceptovat sami sebe takové, jací skutečně jsme. Prostřednictvím této hodinky se pokusíme dostat blíže k našemu skutečnému JÁ. :-)

Začneme dechovými cvičeními vsedě. Naladíme se lépe na svůj dech a budeme harmonizovat sympatický a parasympatický systém. Rovněž se budeme snažit harmonizovat následky stresu v našem organismu.

Po nich nás čekají jogové asány, které nám pomohou více naslouchat sami sobě. Připraveny jsou, například. pozice: Poloviční most, Pluh a pozice Ryby. Všechny nás podporují ve vnitřním dialogu v duchu upřímnosti.

Na závěr si dopřejeme relaxaci. Vyzkoušíme si „sebeobjetí“, které nás učí lásce k sobě a může mít léčivé účinky. Vychutnej si tento vzácný čas. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP