Kvalitní 15minutovka s Matejem
informace o cvičení
Matej je trenér, který rád dává opravdu intenzivní tréningy. Tentokrát však půjdeme v pomalejším tempu, takže i pokud s cvičením začínáš, nemusíš mít žádné obavy. Pokud jsi v cvičení pokročilá, určitě pořádně prociť každičký pohyb a sval. ;-)
Čekají tě tyto cviky:
- Kroužení rukama
- Rozpažování
- Boční výpady
- Přechod ze vzporu do stoje a zpět
- Dřepy
- Střídavé dotyky kolenou a rukou křížem ve vzporu
- Přechod ze střechy do planku
- Zvedání kolenou v pozici na čtyřech
- Střídavé zvedání nohou v planku
- Šikmé zkracovačky s nataženýma rukama
- Šikmé zkracovačky s přitahováním kolene
- Střídavé zvedání nohou v lehu na zádech
- Boční plank
- Boční plank s nohou ve vzduchu
- Plank
- Střídavá opakování ve výpadu z kleku
- Sumo dřepy
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení