Informace o cvičení
Pokud s námi cvičíš už nějaký ten čas, tak víš, že potřebuješ pořádně makat, abys dosáhla svých cílů. Zatím ti to jde skvěle, tak nepolevuj, a výsledky na sebe určitě nenechají dlouho čekat. ;-)
V dnešním tréningu si dáme tyto cviky:
- Boční výpad s rozpažením rukou
- Opakování ve výpadu s tricepsovým přítahem s jednoručkami
- Skok vpřed a menší poskoky vzad
- Úklony vbok se zanožením a přechodem do sumo dřepu
- Sumo dřepy s propnutou špičkou na jedné noze
- Přinožování s přeskokem ve vzporu a rotací s upažením
- Rychlé hmity nohama ve vzduchu vsedě na podložce
- Pomalé rolování z lehu do sedu s předpaženýma rukama s jednoručkou
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
