Makej, makej, neflákej se!
informace o cvičení
Pokud s námi cvičíš už nějaký ten čas, tak víš, že potřebuješ pořádně makat, abys dosáhla svých cílů. Zatím ti to jde skvěle, tak nepolevuj, a výsledky na sebe určitě nenechají dlouho čekat. ;-)
V dnešním tréningu si dáme tyto cviky:
- boční výpad s rozpažením rukou
- opakování ve výpadu s tricepsovým přítahem s jednoručkami
- skok vpřed a menší poskoky vzad
- úklony vbok se zanožením a přechodem do sumo dřepu
- sumo dřepy s propnutou špičkou na jedné noze
- přinožování s přeskokem ve vzporu a rotací s upažením
- rychlé hmity nohama ve vzduchu vsedě na podložce
- pomalé rolování z lehu do sedu s předpaženýma rukama s jednoručkou
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Instruktor
Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.9
-667726-thumbnail.jpg)
