Tabatka, po níž budeš ždímat tričko!
informace o cvičení
Je před námi další parádní 15minutovka s Matejem, při níž dáme zabrat hlavně rukám, ale zapojíme i core a nohy. :-)
Ve 20-sekundových intervalech pojedeme tyhle cviky:
- Kliky se střídavými dotyky ramenou
- Upažování s jednoručkou v pozici na čtyřech s jednou nohou ve vzduchu (1 interval 1 strana)
- Předpažení, upažení a bicepsový zdvih s jednoručkami v bočním výpadu
- Tricepsové tlaky za hlavou s jednoručkami na jedné noze
- Tricepsové přítahy v předklonu s přechodem do tricepsové extenze s jednoručkami
- Střídavé přítahy k lokti v pozici „medvěd“
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení