Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
44:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
137
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

MASTER PACK - Silová jóga jako výzva k sebepřekonání se

Informace o cvičení

Pojďme si dnes společně se Zuzkou a Deniskou vychutnat pocit síly, energie a vitality. :-) Čeká na tebe lekce jógy, která bude obsahovat duchovní a očistné techniky. Můžeš se těšit na pozice, které ti pomohou stimulovat oblast třetí čakry – tedy trávicí oheň. :-) Vyčleň si 44 minutek a pusť se do toho!

V úvodu videa tě čekají dechová cvičení a očistná mantra Óm, která harmonizuje a zklidňuje naše tělo. Nezapomeneme ani na cvičení střídavého dychu adych Kapalabháti, který masíruje vnitřního orgány v oblasti břicha a podporuje jejich činnost.

Během lekce budeme praktikovat několik pozic a asan, které nám pomohou vnímat sílu svalů našich dolních končetin, probudí svaly našeho břicha a probudí naši sílu. Čeká nás například pozice Židle či pozice Bojovníka 1 nebo Ryby. Zacvičíme si také asanu, která přináší pocity síly a energie, takže nás dokáže nabudit energií, když jsme unaveni. Nezapomeň, cvič jen do té polohy, jak ti tvé tělo umožní. Každá je správná. :-)

Na konci si dopřejeme relaxaci, ve které se příjemně zregenerujeme a uvolníme. Ponoříme se do svého vnitřního světa a naladíme se na naše emoce.

Pomůcky: Podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP