Informace o cvičení
Tato jemná, 10minutová meditace je věnovaná všem ženám, které denně fungují, i když jsou unavené, zahlcené nebo mají pocit, že nedělají dost. Pomůže ti zastavit tlak na výkon, podívat se na svůj den laskavým pohledem a ocenit i to, co vnímáš jako samozřejmost.
Během meditace:
• uvolníš napětí a stres z povinností,
• připomeneš si malé i velké úspěchy, které jsi dnes zvládla,
• naučíš se dávat pochvalu sama sobě, bez čekání na vnější uznání,
• prohloubíš pocit vlastní důležitosti a hodnoty.
Meditace je vytvořená tak, aby ti přinesla vnitřní zklidnění, sebelásku a respekt k vlastní energii. Je ideální pro chvíle, kdy se cítíš nedoceněná, přetížená nebo zapomínáš na své potřeby.
Dopřej si tento okamžik jen pro sebe.
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj,
jmenuju se Lucia a ráda bych se ti trošku představila.
V první řadě musíš vědět, že tanec tvoří kus mého já. Něco, bez čeho si tento svět neumím představit, a něco, díky čemu tento svět zbožňuji. Odmalička se věnuji tanci a prošla jsem si různými styly, až dokud jsem neobjevila svoji srdcovku - latinsko-americké tance. Jsem velmi ráda, že svoji vášeň můžu posouvat dál, a proto vím, že začít s předcvičováním byla ta nejlepší věc na světě, ke které mě můj přítel přemluvil.
Začala jsem s předcvičováním Zumby, později i s jinými druhy Zumby, jako je Zumba Toning nebo Aqua Zumba. Věnuji se i předcvičování pro děti ve školkách a školách. Je úžasné pozorovat dětskou radost z cvičení. Snažím se neustále vzdělávat, zlepšovat, a proto jsem své vzdělání doplnila o další certifikáty.
Už teď se těším na všechny odtancované hodiny s tebou a doufám, že si je budeš užívat minimálně stejně jako já :-)
Dosažené vzdělání: oficiální instruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumba, Zumba Toning instruktor aerobiku I. kvalifikačního stupně instruktor Body Work instruktor Kid Fit instruktor Integrated Power Stretch výživový poradce osobní trenér ve fitness centru
Přečíst více
