Na cestě za vnitřní čistotou
Informace o cvičení
V této lekci si budeme v sobě uklízet. Dnes to totiž bude o naší vnitřní čistotě, kdy podpoříme lymfatický systém, ale i svůj trávicí oheň „agni“, který nám pomáhá trávit to, co jíme, ale i to, co prožíváme.
Začátek lekce bude věnován dechovým cvičením, která nás na cvičení jógy úžasně naladí. Zklidníme své tělo a snížíme hladinu stresu ve svém organismu. Vyzkoušíme si očistnou techniku Kapalabháti, která mimo jiné pomáhá vyhlazovat mimické vrásky na tváři.
Prostřednictvím vícero ásan se spojíme se svým nitrem, budeme se věnovat očistě organismu a stimulujeme oblast vnitřních orgánů a také lymfatický systém.
Závěr bude patřit relaxaci, která nám přinese pocit lehkosti, svobody a čistoty. Uvolníme své tělo a parádně ho zrelaxujeme.
Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jógablok
Pomůcky
Instruktor
Zapojené partie
