Na cestě za vnitřní čistotou

Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Na cestě za vnitřní čistotou

Zuzana KlingrováYOGA

Střední obtížnost

106 kcal

4.7

34 min

0 vidění

Informace o cvičení

V této lekci si budeme v sobě uklízet. Dnes to totiž bude o naší vnitřní čistotě, kdy podpoříme lymfatický systém, ale i svůj trávicí oheň „agni“, který nám pomáhá trávit to, co jíme, ale i to, co prožíváme.

Začátek lekce bude věnován dechovým cvičením, která nás na cvičení jógy úžasně naladí. Zklidníme své tělo a snížíme hladinu stresu ve svém organismu. Vyzkoušíme si očistnou techniku Kapalabháti, která mimo jiné pomáhá vyhlazovat mimické vrásky na tváři.

Prostřednictvím vícero ásan se spojíme se svým nitrem, budeme se věnovat očistě organismu a stimulujeme oblast vnitřních orgánů a také lymfatický systém.

Závěr bude patřit relaxaci, která nám přinese pocit lehkosti, svobody a čistoty. Uvolníme své tělo a parádně ho zrelaxujeme.

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jógablok

Pomůcky

Vhodné

Pro relaxaci a při stresu

Pro zlepšení flexibility

Pro správné držení těla

Instruktor

Zuzana KlingrováYOGA

Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.

Přečíst více