Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
34:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
106
Hodnotení videa
4.7
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Na cestě za vnitřní čistotou

Informace o cvičení

V této lekci si budeme v sobě uklízet. Dnes to totiž bude o naší vnitřní čistotě, kdy podpoříme lymfatický systém, ale i svůj trávicí oheň „agni“, který nám pomáhá trávit to, co jíme, ale i to, co prožíváme.

Začátek lekce bude věnován dechovým cvičením, která nás na cvičení jógy úžasně naladí. Zklidníme své tělo a snížíme hladinu stresu ve svém organismu. Vyzkoušíme si očistnou techniku Kapalabháti, která mimo jiné pomáhá vyhlazovat mimické vrásky na tváři.

Prostřednictvím vícero ásan se spojíme se svým nitrem, budeme se věnovat očistě organismu a stimulujeme oblast vnitřních orgánů a také lymfatický systém.

Závěr bude patřit relaxaci, která nám přinese pocit lehkosti, svobody a čistoty. Uvolníme své tělo a parádně ho zrelaxujeme.

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jógablok

Pomůcky

Jóga blok / kniha

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé tělo

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.