Najdi sílu, odvahu a stabilitu
informace o cvičení
Dnes nás se Zuzkou čeká lekce zaměřená na stimulaci tzv. vnitřního ohně. :-) Právě tento oheň nám přináší do života pocit odvahy a síly. Vnitřní oheň souvisí i s naším trávením, přičemž nejde jen o trávení potravy, ale i toho, co prožíváme, tedy celého života. Pokud máš pocit, že ti chybí dostatek odvahy a síly, toto cvičení je určené právě pro tebe. :-)
Vyčleň si na cvičení 40 minut. Jde sice o delší video, ale se Zuzkou ti uteče rychle a určitě se dozvíš i hodně nového a budeš z něj čerpat energii a sílu po zbytek dne. Jestli se ti zdá Zuzčina jóga náročná, klidně si klikni na alternativní jógové cvičení s Andrejkou. Najdeš ho na konci popisu.
Začneme dechovými cvičeními, která nás správně naladí na celou lekci. Pokračovat budeme různými jógovými pozicemi a ásanami, jejichž hlavním cílem je podpořit stabilitu, sílu a odvahu v sobě. Jednou z ásan, která nás čeká, je „pozdrav slunci“. Má velice mnoho benefitů, jako např.: zklidňuje myšlenky, přináší nám sílu a svobodu, zpevňuje tělo a zlepšuje celkově držení těla, podporuje trávení nebo zlepšuje koncentraci, ale i spánek.
Mimo jiné si posvítíme i na balanční pozice, které nám přinášejí pocit jistoty a stability, např. pozice „stromu“ a „bočního prkna“. Zjistíme, jakých chyb se při cvičení dopouštíme, a naučíme se je cvičit správně tak, abychom z nich vytěžili maximum.
Na závěr si dopřejeme příjemnou relaxaci, díky níž se nádherně uvolníme a můžeme si užívat další krásné momenty dne. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení