Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
26:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Ivana Maheľová (Eľková)
Ivana Maheľová (Eľková)NOVOROČNÍ VÝZVA 2019

NOVOROČNÍ VÝZVA 2023 - Nakupuj prakticky a zdravě. Základy o rostlinné stravě.

Informace o cvičení

Vítej u druhého stravovacího videa!

Dnes spolu půjdeme na nákup a zaměříme se na rostlinné produkty, které bychom mohli vložit do košíku. Ale ukážeme si i takové, které nejsou vhodnou alternativou při hubnutí, a také čím je můžeme nahradit.

Výživová poradkyně Ivka Maheľová ti představí i svoje tipy na ověřené výrobky, které běžně konzumuje a seženeš je i v supermarketu. A nemusíš se bát, že tě bude zdravá strava stát moc peněz. Stačí, když se naučíš číst etikety a budeš nakupovat uváženě a podle určitých pravidel.

Ve videu se dozvíš i:

  • Které obilniny, těstoviny nebo vločky pravidelně konzumovat?
  • Jak je to vlastně s pečivem? Dá se i v obchodě koupit kvalitní?
  • Je vůbec vhodné jíst v zimě ovoce a zeleninu? A které druhy jsou ideální?
  • Proč bychom neměli zapomínat ani na kvalitní oleje?
  • A mnoho dalšího.

Toto video je skutečně nabité praktickými tipy, konkrétními výrobky a Ivčinými doporučeními. Díky úkolu týdne si lépe uvědomíš svoje nákupy a možná i přehodnotíš, které výrobky si příště odneseš z obchodu domů. Protože nezapomínej, že obvykle platí, že co si nekoupíš, to nesníš. 😊

Přejeme ti příjemné sledování.

Na závěr ještě pár důležitých informací:

  1. Ivka ve videu zmiňovala článek o tucích.
  2. Mnoho receptů na výborná a zdravá jídla najdeš na našem blogu.
  3. Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
  4. Další rady, tipy a odpovědi na tvé otázky.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Ivana Maheľová (Eľková)
Ivana Maheľová (Eľková)NOVOROČNÍ VÝZVA 2019
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 6 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Před 12 lety jsem sama měla nadváhu. V té době nebylo k dispozici tolik informací a zdrojů jako v současnosti, proto jsem musela svoji hmotnost redukovat samovolně, a proto jsem začala studovat, zkoušet a vzdělávat se. Mnohokrát jsem zažila v hubnutí úspěch, ale i hodně pádů a zklamání. Vím, jaké to je, když se člověk ve svém těle necítí dobře, zažila jsem jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníš svůj cíl. Během těchto let jsem s menšími přestávkami zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abys z jídla měla radost a nemusela si odpírat všechno, co máš ráda. V roce 2012 jsem se rozhodla stát se certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Je to to nejkrásnější a nejlepší rozhodnutí, jaké jsem mohla učinit. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat jejich hmotnost, naučit se správně stravovat a trvale změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výhradně z dostupných potravin, individuální přístup ke každé klientce a neomezená podpora. Je to moje poslání a životní cesta. Jsem hrdá na každou proměnu, každou ženu, která se rozhodne změnit svůj životní styl, protože právě rozhodnutí a přesvědčení je to nejdůležitější. Miluji svoji práci a dělám všechno pro to, abych pomohla změnit pohled na stravování co největšímu počtu lidí. 6letá praxe v profesionálním sestavování individuálních stravovacích plánů zatím více než 1200 úspěšných redukcí hmotnosti různých typů klientů pomoc při poruchách příjmu potravy i extrémní obezitě certifikát nutričního specialisty přednášková činnost zakladatelka online konceptu www.jedalnicky.sk autorka knihy „To najlepšie pre tvoje supertelo“ Kontakt: Facebook: Do formy zdravou výživou WEB:  www.jedalnicky.sk
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP