Odmakaná celotělovka za 15 minut

informace o cvičení

Celé tělo odmakané za 15 minut? Že to nejde? Tak klikni na PLAY a uvidíš, že Diana ti dá pořádně zabrat cvičením, v němž kombinuje dynamické a statické cviky. ;-)

Co tě v rámci tréningu čeká:

Výpady s přeskokem + výkop vpřed
Zakopávání s nataženou nohou v předklonu na čtyřech
Panák + přeskoky snožmo do stran ve vzporu + výskok
Horolezec + vytočení v trupu
Výdrž ve stoji na jedné noze s druhou nohou zanoženou
Švihadlo + angličák
Boční plank s upaženou rukou
Předkopávání s nataženýma nohama v tricepsovém výtlaku
Výdrž v kolébce

Pomůcky: podložka na cvičení

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více

Zapojené partie