Informace o cvičení
Celé tělo odmakané za 15 minut? Že to nejde? Tak klikni na PLAY a uvidíš, že Diana ti dá pořádně zabrat cvičením, v němž kombinuje dynamické a statické cviky. ;-)
Co tě v rámci tréningu čeká:
- Výpady s přeskokem + výkop vpřed
- Zakopávání s nataženou nohou v předklonu na čtyřech
- Panák + přeskoky snožmo do stran ve vzporu + výskok
- Horolezec + vytočení v trupu
- Výdrž ve stoji na jedné noze s druhou nohou zanoženou
- Švihadlo + angličák
- Boční plank s upaženou rukou
- Předkopávání s nataženýma nohama v tricepsovém výtlaku
- Výdrž v kolébce
Pomůcky
![Podložka](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/yogamatka-637605-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)