Informace o cvičení
Stresové situace, problémy a hněv, které s sebou v životě nosíme, se nám (obrazně řečeno) usazují na ramenou, hrudníku a vytvářejí jakýsi balvan. Podle toho, jak je velký, tak velké bolesti si nosíme na horní části těla. Cítíš ztuhlé trapézy a bolesti v horní části zad? Občas se v těžkých situacích doslova uzavíráme, vytváříme z hrudníku klubko a všechen stres se přenáší do fyzické bolesti. Cílem této jógové sestavy je uvolnění hrudníku, ramenou a páteře. Pohodlně se usaď, nadechni se a dopřej si uvolnění od všedních dní. Postupuj opatrně, při každém pohybu si dávej pozor na bolest. Nesnažíme se přes ni procházet. Souběžně s dýcháním se snažíme uvolnit jednotlivé části těla a zrelaxovat.
Pomůcky
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst více
