Informace o cvičení
Velmi příjemné cvičení zaměřené na zdravá záda. Právě ta tvoří základ pro zdravé tělo. Na začátku tohoto výzvového videa se protáhneme v tureckém sedu. Dopřejeme si pořádné nádechy a výdechy, protože právě dechu vděčíme za život a je velice dobré, když si každý den dopřejeme několik hlubokých nádechů a výdechů. V pozici střechy protáhneme nohy a zadek. Tělo připravíme na příjemná cvičení, kterými posílíme, protáhneme a zpevníme svalstvo. Kromě cviků na záda a zadek posílíme i paže a břicho. V závěru budeme relaxovat v pozici krokodýla.
Pomůcky: podložka na cvičení
Vhodné pro: všechny úrovně / pomalé tempo